人體的中樞神經系統包含兩大控制系統：自律神經系統（autonomic nervous system, ANS）和軀體神經系統（somatic nervous system），分別負責不同的功能

人體有些器官和肌肉是我們可以用意識控制的，比如吃飯、跑步、閉眼、 震動聲帶發出聲音
而自律神經系統則像一輛自動駕駛的無人車，隨時分析「路況」，自動掌控我們的「無意識」功能，比如呼吸深淺、心跳的快慢、體溫的高低、代謝的快慢、血壓的上升下降和、排汗等。
無論是需要加速、煞車還是轉彎，自律神經系統都能自動判斷，甚至在我們睡覺時也不會停歇，默默地為我們的所處的環境所面臨的狀態，調控著我們身上每個器官和系統協作，是身體健康的隱形指揮官。

自律神經系統的基本結構
自律神經系統是中樞神經系統的一部分，主要由兩大分支組成：

1. 交感神經系統（SNS）：當我們面臨壓力或緊急情況時，交感神經系統會啟動，讓身體進入「戰鬥或逃跑」模式，心跳加快、呼吸急促、氣管擴張，並釋放能量來應對挑戰。
2. 副交感神經系統（PNS）：在休息和放鬆時，副交感神經系統會啟動，讓身體進入「休息和消化」模式，心率減緩、促進消化，幫助身體恢復和節約能量。

自律神經系統調節的功能非常多元，當身體受到外界不同的刺激，就會自動調控身體，做出不同反應，
例如：，當有重要的會議、報告或演講前，緊張的情緒會造成交感神經亢奮，食慾不振、脹氣、流手汗等反應。當晚上關上燈躺在床上時，副交感神經亢奮，心跳、血壓、呼吸減緩，進入放鬆睡眠狀態。

這些都是自律神經的工作範疇喔！然而，當自律神經系統失去正常調節功能時，就會出現一些麻煩的症狀，比如盜汗、腹瀉、噁心、肌肉痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴、關節乏力和喉嚨異物感等，此時，就有可能是自律神經失調囉！因此，保持自律神經系統的健康對整體身體健康非常重要。